CORRA ALÉM
Três atletas em primeiro plano liderando o pelotão com alta intensidade

Treinos em grupo, planilhas personalizadas e periodização científica para quem busca evolução consistente, saúde e superação no próprio ritmo.

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Treino e equipe focados para que você
CORRA ALÉM

CORRA ALÉM

e alcance seus objetivos.

Independente do seu objetivo, temos um plano para alcançá-lo.

Seja para cruzar seus primeiros 5km sem dor, evoluir para meias maratonas, acordar com mais energia ou conquistar saúde e emagrecimento como consequência natural dos treinos: a Pacheco Running corre ao seu lado em cada etapa.

Aluna da Pacheco Running correndo com camiseta oficial e acompanhamento de apoio técnico

Para quem nunca correu e quer começar do absoluto zero

Se você não aguenta correr nem um minuto seguido ou tem medo de dores, este é o seu ponto de partida. Alternando caminhadas estratégicas com trotes leves, seus músculos e respiração ganham condicionamento gradativo. Em poucas semanas, cruzar 5km contínuos se torna uma conquista inesquecível.

Como a Pacheco Running auxilia você:
  • Método caminhada-e-corrida suave: Respeitamos o seu fôlego inicial com transições progressivas. Ninguém fica para trás.
  • Correção biomecânica presencial: Treinadores ajustam sua postura, cadência e tipo de pisada desde a primeira aula para eliminar dores na canela e nos joelhos.
  • Sua estreia comemorada em equipe: Aquecimento guiado e suporte presencial dos treinadores na sua primeira prova oficial de rua.
Atleta da Pacheco Running cruzando a fita de chegada com raça e regata oficial da equipe

A superação dos 21km e 42km

Cruzar a linha de uma meia-maratona ou maratona exige mais do que força física: exige disciplina, estratégia de ritmo e inteligência nutricional. Com a preparação certa, os treinos longos aos sábados se transformam nos momentos mais especiais da sua semana, correndo ao lado de quem divide o mesmo sonho.

Como a Pacheco Running auxilia você:
  • Pelotões guiados por ritmo de prova: Treine acompanhado de pacers experientes e colegas que correm no mesmo tempo, mantendo o ritmo sob controle.
  • Estratégia personalizada para o dia da prova: Planejamento de parciais de prova, orientação alimentar pré e intra-corrida para você cruzar a linha com energia de sobra.
Alunos da Pacheco Running treinando juntos sob a luz da manhã com uniforme oficial

A energia de acordar às 5h e começar o dia com o sol

Colocar o tênis no amanhecer e treinar ao ar livre esvazia as tensões da mente, reduz a ansiedade e libera uma onda de endorfina que faz o dia de trabalho render com muito mais disposição e clareza mental. Uma mudança profunda no seu sono, na pressão arterial e na sua alegria de viver.

Como a Pacheco Running auxilia você:
  • Treinos matinais em turma acolhedora: Encontros a partir das 5h30 da manhã com estrutura completa de apoio para você nunca treinar sozinho.
  • Respeito absoluto ao seu momento: Planilhas equilibradas que respeitam seus compromissos de família e trabalho, sem gerar cansaço excessivo.
  • Amizades e motivação contagiante: Um grupo caloroso que compartilha o mesmo propósito de saúde, incentivando você a vencer a preguiça a cada manhã.
Atleta da Pacheco Running correndo prova em grande metrópole com regata oficial e número de peito

A emoção inesquecível de cruzar a linha fora do país

Viajar para correr em provas icônicas pelo mundo — como Berlim, Buenos Aires, Chicago, Londres ou Santiago — une a paixão pelo esporte com viagens inesquecíveis em família. Ter a assessoria orientando cada detalhe da preparação e comemorando com você na chegada não tem preço.

Como a Pacheco Running auxilia você:
  • Ciclo de treinos alinhado ao evento: Periodização precisa para você atingir o pico de forma exatamente na semana da sua viagem internacional.
  • Adaptação completa a clima e fuso: Instruções sobre altimetria do percurso, vestuário adequado para o clima local e rotina pré-prova no exterior.
Corredor da Pacheco Running em plena forma física cruzando a linha com os braços abertos e regata oficial

Emagrecer e ganhar saúde como consequência natural dos treinos

Na assessoria, o peso na balança não é uma obsessão, mas sim o resultado saudável e inevitável de um corpo em movimento constante. Correr em um ritmo confortável estimula a utilização de gordura como fonte de energia e transforma o seu metabolismo de forma duradoura — sem dietas restritivas e no seu tempo.

Como a Pacheco Running auxilia você:
  • Ritmo conversacional no seu tempo: Você corre conversando com os colegas, estimulando a queima de gordura sem terminar o treino exausto.
  • Proteção total para joelhos e coluna: Educativos de corrida e exercícios de fortalecimento integrados para proteger suas articulações a cada passada.
  • Planilha individualizada e flexível: Acompanhamento semanal dos treinadores para adaptar a carga aos seus horários e consolidar hábitos para toda a vida.

Histórias que correm.

Por trás de cada atleta, de cada treino e de cada linha de chegada, existe uma história. Quem começou, por que continuou e o que a corrida mudou na vida.

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Episódio #01 2 min 43 s

Elaine Mantesso

No primeiro vídeo da série, conversamos com a Elaine Mantesso. Ela conta como foi o início, os desafios superados e a transformação que a corrida trouxe para a sua rotina e saúde com o apoio da Pacheco Running.

“Dá o play e conta pra gente o que você achou!”
Série de relatos reais:
Episódio #01
Elaine Mantesso A jornada de começar e se apaixonar pela corrida
Em breve
Episódio #02 Mais um relato real de superação com a equipe
Escrever a minha história
Comunidade oficial de atletas da Pacheco Running reunida

COMUNIDADE.

O PODER DO COLETIVO

Ninguém corre sozinho por muito tempo.

A planilha determina o ritmo e os quilômetros. Mas é a energia de quem divide o asfalto com você que faz o despertador às 5h parecer mais leve, afasta a preguiça nos dias frios e dá ânimo para vencer aquela última subida quando as pernas pesam.

O compromisso que vence o cansaço

Saber que seus colegas de treino e os treinadores estão te esperando no ponto de encontro muda sua atitude. O treino que você adiaria no cansaço vira o momento mais revigorante do seu dia.

Ritmo individual, força compartilhada

Cada um segue sua zona de esforço calculada na planilha, mas todos dividem a mesma hidratação, as mesmas histórias e a comemoração genuína ao cruzar qualquer distância.

Acolhimento real, zero julgamento

Quem já corre meias maratonas puxa quem está alternando caminhada e trote no primeiro mês. Na assessoria não importa o pace: o que vale é a coragem de calçar o tênis e estar presente.

Momentos reais dos nossos treinos e encontros.

Atleta Pacheco Running
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Atleta Pacheco Running
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Atleta Pacheco Running
Atleta Pacheco Running
Atleta Pacheco Running
Rafael Pacheco, treinador e fundador da Pacheco Running Assessoria Esportiva
TREINADOR • FUNDADOR • ATLETA

Rafael Pacheco.

Quase dez anos vivendo a corrida no asfalto e na ciência da Educação Física — preparando atletas e ensinando pessoas comuns a correrem sem dor.

Quando faltava pouco para se formar em Contabilidade — com 80% do curso concluído —, Rafael descobriu a corrida de rua. Foi uma virada de chave: percebeu que sua rotina não combinava com escritório e decidiu recomeçar na Educação Física para estudar a fisiologia do esporte a sério.

Ao olhar para Ubá, viu que a cidade não tinha uma assessoria estruturada para quem queria correr com acompanhamento técnico. Criou o primeiro grupo há 7 anos. Hoje, além dos treinos presenciais na cidade e região, orienta corredores 100% on-line em 3 países.

Ele compete, sobe ao pódio em meias maratonas e provas de montanha porque acredita que o treinador precisa viver o que prescreve. Mas para ele, a maior conquista continua sendo ver o aluno sedentário completar seus primeiros quilômetros com saúde, disposição e autonomia.

Títulos & Conquistas Esportivas
Campeão Meia Maratona de Ubá
Campeão 5km Juiz de Fora
Campeão Corrida Track&Field Ubá
Campeão Corrida Bahamas Ubá
5º Lugar Geral Meia da Reserva (Rio de Janeiro)
2º Lugar Geral Trail Run Tiradentes (5km)
“Troféu em corrida a gente guarda na estante. O que realmente importa e nos move todos os dias é ver alguém que vivia cansado e sedentário completar seus primeiros quilômetros sorrindo, ganhando saúde e transformando a própria rotina.”
— Rafael Pacheco • Treinador & Fundador
+1.000 Alunos Atendidos Mais de mil histórias reais de saúde e alta performance
3 Países Conectados Treinos em Ubá e região, e alunos 100% online pelo mundo
Diário Feedback & Suporte Contato contínuo pelo app e WhatsApp com seu treinador

Como funciona a assessoria Pacheco Running.

Realizamos um planejamento individualizado para cada aluno — atendendo desde quem busca qualidade de vida e saúde até alta performance na corrida de rua. Nossa metodologia é personalizada, mas sempre que possível, combinamos a energia dos treinos em grupo.

01

Entendimento & Rotina Real

Ao iniciar, o primeiro passo é entender o que você busca e como é sua rotina do dia a dia, histórico de saúde e tempo real disponível para os treinos.

02

Teste Científico de VO2

Feito isso, vamos para o teste de VO2. Através dele, conseguimos mensurar com precisão qual nível você se encontra baseado em números e limiares reais.

03

Planejamento Muito Assertivo

Com base nos números, iniciamos seu planejamento de maneira muito assertiva. Sua planilha no aplicativo tem ritmos calculados para evolução segura.

04

Treinos em Grupo & Feedbacks

Você recebe feedbacks diários por aplicativo e WhatsApp. E sempre que possível, combinamos treinos em grupo para você sentir a força da comunidade.

PRESENCIAL • UBÁ E REGIÃO

Espaço Físico Próprio & Confortável

Contamos com um espaço físico exclusivo para receber e atender nossos clientes de maneira confortável. Um ambiente estruturado para alinhamento de metas, realização de testes e suporte dos treinadores.

  • Atendimento acolhedor e presencial em Ubá e região
  • Avaliações físicas e teste de VO2 presencial
  • Treinos em grupo ao ar livre com a equipe
ASSESSORIA 100% ON-LINE • GLOBAL

Atendimento para Todo o Mundo

Oferecemos a possibilidade de treinos 100% on-line com a mesma proximidade e precisão científica. Hoje a Pacheco Running já atende alunos ativos em 3 países diferentes.

  • Planilhas personalizadas no app para treinar onde quiser
  • Passamos feedbacks diários por aplicativo e WhatsApp
  • Alunos ativos em 3 países com evolução comprovada
COMECE AGORA MESMO

Pronto para dar o primeiro passo com a Pacheco Running?

Fale com a equipe técnica. Entendemos seus objetivos, agendamos seu teste de VO2 e iniciamos seu planejamento individualizado — presencial em Ubá ou 100% on-line.

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